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El arte del masaje es capaz de modificar el estado de ánimo, pone de manifiesto otras emociones y hasta puede permitir un mejor autoconocimiento. Un masaje relajante es capaz de liberar el estrés y nos permitir observar nuestro entorno de manera diferente.
Hay quienes piensan que tomar un masaje es únicamente un tema de beauty y no de wellness. Algunos consideran que sólo las personas con alto poder adquisitivo se lo pueden permitir. Otras tantas consideran que es una actividad sólo asociada a las vacaciones o que únicamente tiene un impacto físico. Nada más alejado de la realidad. Así que hoy les platico un poco más sobre los mitos alrededor de los masajes.
Yo creo que uno de los principales mitos es que la gente considera que se trata de algo superficial, que únicamente nos enfocamos en que la piel luzca joven, o en reducir medidas. Y claro que existen este tipo de masajes, por cierto, muy efectivos, pero también los hay enfocados en procurar la salud física y mental.
Otro de los mitos que suelen girar en torno a esta actividad es que suelen ser muy onerosos, y que pocos se pueden permitir acceder a este servicio. Y la realidad es que existen masajes terapéuticos de todo tipo y que se pueden ajustar a todos los bolsillos.
El arte del masaje es capaz de modificar el estado de ánimo, pone de manifiesto otras emociones y hasta puede permitir un mejor autoconocimiento. Un masaje relajante es capaz de liberar el estrés y nos puede permitir observar nuestro entorno de manera diferente.
Para muchos, parte de las actividades que se realizan cuando acuden de vacaciones es justamente tener sesiones de masaje. Y claro que es un complemento perfecto. Nada como recibirlo después de una larga caminata por un lugar maravilloso, o después de un día de compras o mientras escuchamos el murmullo del mar. Sin embargo, no deberíamos esperar hasta este momento para gozar de una sesión de masaje.
Los masajes son dolorosos. Este es un mito más. Hay masajes más profundos, sí, que tienen objetivos muy específicos; también hay varios tipos de técnicas. Pero no necesariamente un buen masaje debe causar dolor. Los terapeutas que tienen muy buenas técnicas y que las conocen muy bien, prácticamente tienen conocimientos muy semejantes a los de enfermería; han estudiado el cuerpo a fondo, conocen su estructura y pueden ofrecer excelentes resultados sin causar dolor.
Una creencia también errada es que los masajes pueden ser abortivos. Y no, al contrario, permiten liberar el estrés de las futuras mamás, disminuye la ansiedad y evitan la retención de líquidos. No obstante, durante el primer trimestre del embarazo no se dan sesiones de masajes debido a que es un periodo delicado; según la Clínica Mayo, 20% de los embarazos, durante este periodo, terminan en aborto espontáneo derivado de diversas causas.
Los masajes pueden formar parte de un esquema de salud preventivo. Por ejemplo, los de drenaje linfático, para aquellos que estén sometidos a procesos de estrés muy intensos, vienen excelentes, porque este tipo de masaje impacta directamente el sistema nervioso parasimpático, y ayuda a equilibrar el proceso hormonal. También está indicado para las personas que retienen demasiado líquido, o que están atravesando un proceso de cáncer –para esto se requiere un permiso previo del médico–. Asimismo, es excelente para aquellos que buscan disminuir la celulitis y reducir tallas; y es que ayuda a estimular el metabolismo y fortalecer el sistema inmunológico.
Tener sesiones de masaje linfático previo a una cirugía también resulta muy benéfico, porque contribuye a tener una mejor cicatrización y restitución. Cuando se retienen líquidos hay acumulación de toxinas que pueden retrasar el proceso de recuperación.
Para las personas que realizan algún tipo de deporte, suele ser muy útil, porque descontractura y libera tensiones. Por ejemplo, un masaje previo a una competencia contribuye a activar la circulación, previene lesiones, activa y energiza. Después de la competencia, ayuda a que los músculos se recuperen, elimina las sustancias de desecho que se generan durante el ejercicio y, por su puesto, relaja muchísimo.
De acuerdo con información del IMSS, 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral. Incluso superamos a países como China y Estados Unidos. El estrés que padecemos, de tipo agudo episódico –aquel que experimentamos de manera frecuente–, causa altos niveles de hostilidad entre la población. Esto también es un síntoma de lo poco que solemos cuidar nuestro cuerpo. Así que debemos tomarnos en serio la importancia de invertir tiempo en nosotros mismos.
Cuando nuestros terapeutas, durante la sesión de masaje, les piden a las personas que relajen su cuerpo, es impresionante observar en la espalda cómo los músculos quitan su defensa y se desconectan. También, como parte de la sesión, les pedimos que relajen su mente, que se desconecten, que traten de no pensar en nada. Y de ahí viene la meditación profunda. Es sensacional cómo la gente pareciera recuperar cuatro horas de sueño durante el masaje.
En alguna ocasión, alguien le preguntó a un empresario muy relevante qué lo hizo ser exitoso. Él respondió “invertir en mí”. Entendió que lo primero era estar bien consigo mismo para seguir adelante, y eso pocas veces lo comprendemos.
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